La promettente pillola sperimentale contro le apnee notturne
Sta dando risultati incoraggianti nei test clinici, e potrebbe migliorare il sonno e la salute di milioni di persone
sonno
Chi ha incubi frequenti vive meno
E invecchia più velocemente di chi li fa ogni tanto, secondo un’ampia ricerca su una delle esperienze umane più raccontate
Come ricordiamo i sogni?
Il più delle volte non ci riusciamo: dipende dalla fase del sonno in cui ci svegliamo, ma anche da predisposizioni individuali e da altri fattori
Dormirci sopra funziona
Anche solo appisolarsi può stimolare la creatività, come mostrano alcuni studi recenti e come sostenevano Thomas Edison e Salvador Dalí, tra gli altri
Perché siamo fissati con la routine mattutina?
La convinzione che svegliarsi presto sia virtuoso ha origini antiche ed è alla base di uno stile di vita ultimamente molto invidiato e celebrato, ma raramente messo in discussione
Dovremmo essere più sereni sul dormire in letti separati
Nonostante i pregiudizi è la scelta migliore per molte coppie, ma ci sono anche quelle che dormono meglio insieme
Cercare di stare svegli può aiutare ad addormentarsi
È una delle tecniche che girano online tra chi ha problemi a prendere sonno: secondo alcuni studi può funzionare, così come concentrarsi su altri tipi di pensieri
Qual è la posizione migliore per dormire?
Su un fianco, sulla schiena o spalmati a pancia in giù: la scienza per trovare quella giusta e più riposante non è semplice
Questi pinguini fanno migliaia di riposini al giorno
I pigoscelidi antartici dormono per pochi secondi fino a 11mila volte al giorno, ha scoperto un gruppo di ricerca
Bisogna credere di più ai narcolettici
Colpevolizzati e derisi per un bel pezzo di vita, solo con una diagnosi riescono a capire cosa non va e avere una socialità quasi normale
Perché non sogniamo di più gli smartphone?
Un’ipotesi è che, come altri strumenti e dispositivi, facciano parte della nostra storia evolutiva da troppo poco tempo
In difesa dei pisolini
Malvisti in Occidente, sono parte integrante del rapporto con il sonno di molte culture asiatiche e latine, dove non è strano farli in pubblico e insieme
Dove abitiamo dormendo
«Prima di vivere sulle Ande peruviane pensavo che il sonno fosse un’esperienza orizzontale, che dura otto ore, intima e privata come i sogni. Quando mi sono trasferita a Marsiglia ho capito che dormire e sognare su una montagna, non è lo stesso che farlo in un palazzo di dieci piani in cemento nella periferia di Marsiglia»
Ci sono canzoni che nascono nei sogni
Sono vari i musicisti che dicono di essere stati ispirati durante il sonno, da cui tra le altre sono nate “Yesterday” ed “Every Breath You Take”
Perché mentre ci addormentiamo abbiamo degli scatti
Gli scienziati sono ancora incerti sulle possibili cause, ma può essere per via di stress, carenza di sonno o troppa caffeina
Perché in Germania i cuscini per dormire sono così grossi
Chi non ci è abituato li trova spesso scomodi, ma sono apprezzatissimi dai tedeschi per ragioni storiche
Ogni quanto vanno cambiate le lenzuola?
Ognuno ha le sue teorie, ma ci sono ottimi motivi per farlo almeno una volta ogni due settimane
L’antica abitudine di dormire a spezzoni
Sperimentata da alcune persone durante la pandemia, per lungo tempo prima della rivoluzione industriale fu una pratica normale e diffusa
È un gran periodo per chi studia i sogni
Molte ricerche svolte durante la pandemia hanno permesso di ricavare nuovi elementi utili a valutare le teorie che tentano di spiegare perché li facciamo
Come passa il tempo quando non lo si può misurare
In Francia 15 persone sono uscite da una grotta dopo un esperimento di 40 giorni, ma per molti ne erano trascorsi una trentina
